Ontbijten moet

Ontbijten is heel belangrijk. Je kan je beter concentreren en zit vol met energie om te spelen en naar school te gaan. Wanneer je ontbijt krijg je minder snel zin in snoep en snacks. Juist van veel snoepen en snacken kun je te zwaar worden.

Voorbeelden van een gezond ontbijt zijn:

Boterhammen (2 of 3) met halvarine met magere vleeswaren zoals kip,schouderham en kalkoenfilet. Je kunt dit afwisselen met jam en kaas.Probeer alleen niet te veel kaas te eten, dit bevat namelijk veel vet. Je kuntook eens fruit op je brood proberen, zoals banaan of appel.

Óf fruit

Óf Yoghurt met cornflakes/muesli /fruit

Óf Krentenbol

 

Partners: